Az edzésprogramok a RunningTimes.com haladó maratoni edzésterv alapján készültek:WO1 = 12 x 400m 90-95% HRmax, köztük 200m kocogás WO2 = 15 x 200m 85-95% HRmax köztük 200m kocogás WO3 = 6 x 800m 90-95 HRmax, köztük 400m kocogás WO5 = 4 x 1200m 85% HRmax, köztük 400m kocogás WO7 =…
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
