WO1 = 12 x 400m 90-95% HRmax, köztük 200m kocogás
WO2 = 15 x 200m 85-95% HRmax köztük 200m kocogás
WO3 = 6 x 800m 90-95 HRmax, köztük 400m kocogás
WO5 = 4 x 1200m 85% HRmax, köztük 400m kocogás
WO7 = 15 x 300m 90-95% HRmax, köztük 100m kocogás
WO9 = 3 x 200m 85-90% HRmax, köztük 200m kocogás / 400m kocogás / 3 x 800m 85% HRmax, köztük 400m kocogás
Az öt .ppl kiterjesztésű fájl egy közös ZIP állományban található. Fontos információ!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.