Út Bostonba

A Runner's World szerint a Boston maraton a maratonfutás Superbowlja. 2011-ben, két évvel ezelőtt április harmadik hétfőjén, mikor befordultam a Boylston Streetre az utolsó pár száz méterre, úgy éreztem magam, mint mikor egy focista a Camp Nou gyepére lép.  Fantasztikus érzés…

A felkészülésem elég gyérre sikeredett: aug:75km (1db 18km), szept: 103km (2db 20 körüli futás, ebből egy a Nike), október: 179km (1 db 30km a Sparon, 1db 25km, 3 db 19km). Ez a felkészülés  sok reménynél nem kecsegtetett, ráadásul  a testsúlyom a 80 helyett 85kg felett…

Boston után elsődleges feladat volt, hogy felgyógyuljak a sérülésből. 2011. májusában semmit, júniusában kétszer futottam tesztelve lábamat, de nem jól sikerült, ismét fájt, így hanyagoltam a további futást. De nagyon motivációm is sem volt.Mivel közeledett a Nike félmaraton…

Elég nagyképű dolog mikrociklusnak nevezni az utóbbi egy hónapomat.Március első hetében nem futottam semmit, örültem, hogy rendesen tudok járni, futásra nem is gondolhattam.Március második hetének hétfőjén kimentem egy szigetkörre, annyi is volt, ismét nagyon fájt a lábam. Azon…

Elég érdekesen alakult ez a harmadik mikrociklus, főleg időjárás tekintetében. Majdnem 20 C fok volt a leghidegebb és legmelegebb futás között.Az első héten hétközben továbbra is 14-14km futottam, Hétvégére kétszer 24,7km volt az adag. Nagyon megviseltek a hétvégi futások,…

A második mikrociklusban visszatértem a pulzuskontrollos edzésekhez,  még február végéig szigorúan tartom a max. 141 pulzust. Jókorát emeltem az edzésadagon, ha nem jött volna közbe az októberi sérülés, akkor sokkal egyenletesebbek lettek volna az emelések, de így…

Hétvégétől újra futok. A biztonság kedvéért bokagumit húztam, de ezzel nem is volt probléma. A lábam elég jól reagált az első terhelésre. Izomlázam is inkább a vállamban és a csuklyásizomban alakult ki, de a harmadik futásra az is elmúlt. A következő hetek célja, hogy…

Hogy valami jó is történjen: benevezetem a jövő évi 115. Boston Maratonra! Kicsit döcögősen indult, ezerszer próbálkoztam adataim megadásával, de  Boston Marathon Facebook oldalán egy futótárs megosztotta azt a linket, ami  már működött.Update: Rekord idő - 8 óra 3…

Másfél héttel ezelőtt, éppen át szándékoztam kelni az úttesten, amikor a járdán lévő kis gödörben kiment a bokám, megsérültek a bokaszalagjaim. Hál' Istennek nem szakadt, de egy hétig bokarögzítő sínben kellett tartani, most pedig bokagumi van rajta.  Sajnos, még mindig…

Idén mégsem megyek a bécsi maratonra. Egyrészt, sajnos, azon a hétvégén dolgoznom kell. Másrészt most vannak a futásnál fontosabb dolgok az Életben ...

Az előző egy hónapot pihenéssel töltöttem. November 29. és január 1. között összesen egyszer mentem ki futni, akkor is csak egy szigetkörre, hogy kipróbáljam az új Asics GT-2140 cípőmet. A karácsonyi ünnepek jól teltek, én is jól teltem, 4-5 kg ugrott fel rám egy hónap…

Felkészülés Valamikor augusztus elején döntöttem el fejben, hogy megpróbálok igazából felkészülni egy maratonra. November végére egyébként is egy szép kerek évfordulóm esik, így össze lehet kötni egy szép utazással. Az Interneten olvasott élménybeszámolók alapján, a…

Az első felkészülési hét felemásra sikerült. Kedden nagyon jól ment a futás, kissé sokára melegedtem be, de jó volt. Aztán kedd este kijött rajtam a nátha, orrfolyás, köhögés stb. Emiatt kihagytam a csütörtöki és szombati edzést, inkább a biztos kikúrálás, mint a…

Az utóbbi hónapokban  mind a futásban, mind a blogírásban lemaradásban vagyok. Tartozom még a Nike és Plus 30Km beszámolóval. Ljubjanába nem mentem, futottam már nyolc maratont, tudom, milyen  szenvedni 32. km után, felkészületlenül nem hiányzott ez az érzés. Nem is…

Még 19 hét van hátra Ljubljanáig, jövő héten indul a 18 hetes felkészülés. Bécs óta elég ellazsáltam a dolgokat, de épp itt az ideje, hogy újra felpörögjek. A felkészülésben Hal Higdon Advanced II edzéstervét próbálom követni, már ki is néztem magamnak egy jó útvonalat…

A felkészülésem elég sehogyanra sikerült. Január: 146, február: 95, március: 243, április: 120 km. Nem túl biztató számok egy maratonra. Sok hosszúfutásom sem volt, 3 db 25, 1 db 30 és 1 db 28km esett erre a négy hónapra, a csekély számú edzés nagyrésze 19 km volt. Edzésem…

Hát, eljött ez is. A felkészülésem nem sikerül valami fényesen, ebben az évben mindössze 604km jött eddig össze. Vannak olyan helyzetek az Életben, amikor a futás háttérbe szorul. Így komolyabb időterv nélkül állok a rajthoz. Mindenesetre biztató a pulzus-sebesség, 85% HRmax-on…

ElőzményekSzombaton kora délután kimentem egy tesztfutásra. Elég siralmasra sikerült. Egy kör a szigeten, 146 pulzushoz jóval 6 perc feletti pulzus tartozott, emellett elég gyengének is éreztem magam. Két héttel ezelőtt még 5:20-ba mentem ilyen pulzus mellett a tókerülésen.A…